Bạn có thể đã đánh răng theo cùng một cách trong mười, hai mươi, bốn mươi hay thậm chí tám mươi năm. nếu như vậy đây là lúc để bạn tận hưởng sự mới mẻ trong thói quen chăm sóc răng miệng hàng ngày của mình. Khi bạn tuân thủ quy trình tự chăm sóc răng miệng của chúng tôi dưới đây. Bạn sẽ ngạc nhiên về hiệu quả của nó trong việc ngăn ngừa sâu răng chảy máu nướu viêm và thậm chí là bệnh cảm lạnh hay sốt.
Và thời gian lý tưởng nhất để thực hiện các bước này là vào buổi sáng và buổi tối, vì các loại mảng bám bắt đầu được tích tụ trở lại trong vòng 6h sau khi đánh răng. Nếu như sau từ 2 -4 ngày bỏ bê không chăm sóc, các mô nướu sẽ gửi cảnh báo đến hệ thống miễn dịch của bạn rằng có gì đó không ổn. và hệ thống miễn dịch sẽ phản ứng lại bằng cách gửi các tế bào bạch cầu đến để giúp đỡ. Điều này gây ra sự phá vỡ các sợi collagen giữu răng gắn kết chặt với xương hàm. Nếu như tình trạng này kéo dài trong vòng 1 hoặc 2 tuần. màng sinh học hình thành các ổ vi khuẩn. Đây là khi lợi bắt đầu có thể chảy máu đặc biệt là lúc dùng chỉ nha khoa
Chính vì vậy quy trình tự chăm sóc răng miệng với 6 bước dưới đây sẽ giữ cho miệng, răng, lợi, và nước bọt của bạn luôn trong tình trạng tinh kết đến mức mối ngày răng của bạn sẽ luôn sạch và trơn bóng giống như vừa đi cạo vôi răng về.
Bước 1 : Súc miệng bằng nước muối
Muối giúp loại bỏ vi khuẩn và làm cho độ PH của miệng có tính kiềm, tạo môi trường
trung tính để đánh răng, súc miệng bằng nước muối rất có ích sau bữa ăn, đặc biệt
thói quen đánh răng ngay sau bữa ăn là hoàn toàn không phù hợp và nó cũng rất quan trong sau khi bạn ăn các loại trái cây như cam, quýt, hoặc các loại thực phẩm có tính axit cao khác để trung hoà độ axit ngay lập tức
Bạn có thể mua nước muối hoặc tự pha dung dịch nước muỗi loãng với tỉ lệ 30 gam muối với nửa lít nước nóng gần như đun sôi, chú ý dùng nước không có chứa Flour và clo. có thể thêm vào vài giọt tinh dầu bạc hà.
Bước 2 : Nạo lưỡi
Nói lời tạm biệt với hơi thở có mùi vào buổi sáng: bề mặt lưỡi là nơi chứa nhiều vi khuẩn và chất nhầy di chuyển nên từ hệ tiêu hoá đặc biệt là vào ban đêm. cạo lưỡi nhẹ nhàng sẽ giúp loại bỏ các lớp bao phủ này, cải thiện sức khoẻ răng miệng nói chung cho bạn. Nó cũng giúp bạn ăn ngon miệng hơn và giảm mùi hơi thở.bạn cũng sẽ thấy là khi chế độ này được sử dụng thì lưỡi cũng có ít mảng bám hơn.
Về dụng cụ nạo lưỡi : Bạn có thể mua dụng cụ nạo lưỡi ở bất kỳ cửa hàng y tế nào hoặc đơn giản hơn bạn có thể sử dụng cái muỗng hoặc thìa để loại bỏ các mảng bám trên bề mặt lưỡi sau đó rửa sạch đồ cạo bằng nước nóng, và lưỡi sẽ sạch sau 2 đến 3 lân nạo có thể cho vài giọt tinh dầu vào
Bước 3 : Vệ sinh nướu (lợi) (Túi nha chu là khu vực được tạo thành giữa phần lợi bao xung quanh chân răng)
Việc này rất quan trọng, vì vậy hãy đặc biệt chú ý nhé , vệ sinh nướu hay còn gọi là túi nha chu sẽ giúp loại bỏ các loại vi khuẩn, mảng bám ở chân răng
Dụng cụ sử dụng : Bạn có thể sử dụng bàn chải đánh răng đầu mềm, không bôi kem để vệ sinh làm sạch tuy nhiên hãy làm thật nhẹ nhàng và cẩn thận để tránh làm tổn thương nướu
Bước 4 : Sử dụng bàn chải đánh răng
Sử dụng bàn chải đánh răng kết với kem đánh răng sẽ giúp loại bỏ những mảng bám hay vết ố vàng còn sót lại, đồng thời giúp răng bạn sáng bóng hơn một chiếc bàn chải điện đầu tròn nhỏ là giải pháp tuyệt vời nhất , bàn chải điện đầu tròn có thể đi vào vị trí mà bàn chải thường không tới được, hoặc các bạn có thể sử dụng các loại bàn chải điện kiểu rung sóng âm sẽ giúp loại bỏ các mảng bám trên mặt răng hiệu quả cao.
Bước 5 : Dùng chỉ nha khoa
Sử dụng chỉ nha khoa là một phương pháp khá phổ biến để làm sạch các mảng bảm ở kẽ chân răng, nơi mà bàn chải đánh răng rất khó để vệ sinh sạch được nhiều người vẫn có thói quen dùng tăm tre xỉa răng nhưng sử dụng các dụng cụ này sẽ có nguy cơ gây chảy máu chân răng và làm rộng khe hở kẽ răng
Bước 6 : Súc miệng lần cuối
Bạn có thể súc miệng lần cuối vói nước muối hoặc các loại nước súc miệng khác , nước muối và tinh dầu sẽ giúp bao bọc răng giúp nuôi dưỡng các mô và hạn chế sự hình thành của các loại vi khuẩn.
Nếu như bạn thấy các bước trên tốn khá nhiều thời gian và hiệu quả đem lại chưa thực sự tốt, thì mình sẽ giới thiệu đến bạn Tuyệt chiêu làm sạch toàn bộ hàm răng chỉ trong 1 phút. Hãy theo dõi Email tiếp theo của mình sau 2 ngày nữa để biết rõ giải pháp chăm sóc răng miệng hiện đại tiết kiệm thời gian, hiệu quả vượt trội nhé.
